تغيير نمط الحياة.. أهم من اللجوء للأدوية

يأتي التغيير الناجح على مراحل، ولكن الفترة التي يستغرقها هذا التغيير تظل مسألة فردية. قد تكون في طريقك للقيام ببعض التغييرات التي عقدت العزم على القيام بها في بداية كل عام مثلا، فإن كان هذا حالك، فهذا أمر عظيم، وإن لم يكن كذلك، فقد يكون شعورك بالإحباط أمرا مفهوما. من المعروف أن من الصعب تنفيذ القرارات التي نتخذها في بداية مرحلة أو عام ما، وخصوصا…

يشعر الكثير من الآباء بالقلق حيال شعور أبنائهم بالخوف المبالغ فيه من شيء معين بحد ذاته، وهو إحساس مبرر بالطبع، فضلا عن أن المخاوف المرضية (Phobias) تستوجب العلاج السلوكي بالفعل. ولكن بداية يجب معرفة الفارق بين المخاوف الطبيعية (Fears) والمخاوف المرضية (Phobias) وتأكيد أن إحساس الخوف إحساس طبيعي وفطري ويتعرض له جميع البشر باختلاف أعمارهم وثقافاتهم…

الأطفال ودوار السيارة * اثنان من أبنائي الأربعة يصابون بغثيان وتعب خلال السفر بالسيارة، وأحيانا خلال المشاوير الطويلة بالمدينة، بماذا تنصح؟ أم فراس مدني - جدة - هذا ملخص رسالتك. إن مرض السيارة نوع من أنواع ما يعرف طبيا بـ«دوار الحركة». ويحدث دوار الحركة عندما يتلقى الدماغ معلومات متضاربة من أجزاء استشعار الحركة المنتشرة في الجسم، مثل الأذن الداخلية،…

تأكد هؤلاء الذين استجابوا للعلاج بهذه العقاقير أن هذا هو العلاج المناسب. وقالت باتي هندريكس، التي تبلغ من العمر 49 عاما، واستخدمت عقار «نالتريكسون» (naltrexone)، بهدف السيطرة على عادة تناول الكحول بعد 4 محاولات تأهيل باءت بالفشل «شعرت بأنني وجدت طريقة أخيرا للتخلص من إدماني لتناول الكحول». تكمن المشكلة في أن مدمني الكحول، مثل مرضى السرطان، يشكلون…

كان المسافرون من ذوي الأمراض المزمنة مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم يعانون من تذكر أوقات تناول أقراص الدواء عندما يعبرون مناطق زمنية، أو ربما كانوا يجدون صعوبة كبيرة في إيجاد الرعاية في حالات الطوارئ في إحدى الدول الأجنبية أو في التواصل مع الأطباء في ما يتعلق بالأوضاع الصحية المعقدة، ولكن أصبح هناك الآن عدد متزايد بصورة كبيرة من التطبيقات الصحية…

أشارت دراستان جديدتان إلى أن حالة انقطاع التنفس أثناء النوم (sleep apnea) لدى المصابين بها، وهي اضطراب شائع يسبب الشخير والإرهاق والتوقف الخطر في التنفس أثناء الليل، ترتبط بمخاطر أكبر في الإصابة بالسرطان. وتعد الدراسة الجديدة المرة الأولى التي يرتبط فيها توقف التنفس أثناء النوم بالسرطان في البشر. ويعاني 28 مليون أميركي من بعض أنواع انقطاع التنفس…

هل تتجنب الأطعمة السيئة التي هي مفيدة لك بالفعل؟ على الرغم من الهالة حول الطعام الصحي، فإن من الصعب التفرقة بين الحقيقة والخيال. وبوصفي مستشارة للتغذية، فقد أدركت وجود الكثير من الخرافات والمفاجآت في عالم التغذية. وهذه هي بعض الأسباب للاستمتاع ببعض الأطعمة المفضلة لديك. الغلوتين والقمح * تقول ميليسا آبوت، مديرة فن الطهي في مجموعة «هارتمان»، المجموعة…

اللثة وأمراض الرئة * من الأخطاء الشائعة أن يعتقد البعض أن مشكلات أمراض اللثة محصورة في اللثة نفسها وفي الأسنان، بينما الصواب هو ما لا يعرفه الكثيرون، وهو ما أثبتته دراسات حديثة من أن أمراض اللثة قد تفتح الباب لبعض أمراض الرئة الخطيرة جدا. التدخين لا يزال السبب الرئيسي لأمراض الجهاز التنفسي الخطيرة، مثل سرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).…

ترتبط بعض شهور السنة وفصولها بظهور أمراض معينة، تكثر الإصابة بها خلالها، وتسمى «الأمراض الموسمية». ومن تلك الأمراض «الحساسية الموسمية أو حساسية حبوب الطلع Seasonal Allergy (Pollen)» التي تظهر في موسم محدد سنويا (أي لمدة شهرين لثلاثة أشهر كل عام) التي في العادة تكون شهور يونيو (حزيران) ويوليو (تموز) وأغسطس (آب) وهي فترة الصيف. وتحدث هذه الحساسية…