أسرار.. لتمتع النساء بنوم جيد أثناء الليل
أسرار.. لتمتع النساء بنوم جيد أثناء الليل
17 أغسطس 2012 03:02 aawsat.comهل سئمت من الشعور بالإرهاق؟ في ما يلي بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعدك في التمتع بنوم جيد. بعد ليلة من القلق والتقلب في الفراش يمينا ويسارا، ها أنت تستيقظين في حالة من الشعور بالنعاس والضيق. يمكن أن تصبح الإصابة بالأرق ليلا والإرهاق والشعور بالضيق نهارا أمرا معتادا، مع تقدمنا في العمر وتغير أنماط نومنا.. وهو ما يبدأ عادة من سن انقطاع الطمث،…
قراءة المزيد »التمارين الرياضية المائية.. تحمي القلب
17 أغسطس 2012 03:02 aawsat.comقام الباحثون بدراسة حالة 43 من البالغين الأكبر سنا الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وتبين أن اتباعهم برنامجا مدته 3 أشهر من السباحة البطيئة إلى المتوسطة أدى إلى تقليل ضغط الدم الانقباضي لديهم بنحو 9 نقاط. والأهم أن التمارين المائية، مثل السباحة 3 أو 4 أيام أسبوعيا لمدة 15 إلى 45 دقيقة أدت إلى تحسن ملحوظ في وظيفة الأوعية الدموية، هي نتيجة تعتبر…
قراءة المزيد »التسلسل الزمني»

بعض الطرق للحصول على نوم عميق!!
28 يوليو 2012 13:00 لا توجد صور7 طرق.. للسيطرة على السعرات الحرارية
03 أغسطس 2012 03:02
احترس.. البدانة تعيد انتشار السرطان في الجسم
13 أغسطس 2012 15:05
حذار من السكتات الدماغية الصامتة
27 يوليو 2012 03:00
10 أخطاء ابتعدي عنها عند اتباع حمية غذائية
14 أغسطس 2012 12:06
تقارير طبية: الموز بديلا طبيعيا للعقاقير المنومة
01 أغسطس 2012 01:00
اكتشاف مذهل لهرمون يحرق الدهون
13 يوليو 2012 03:02
إرشادات صحية للصائمين
20 يوليو 2012 03:00 لا توجد صورنصائح طبية تحافظ على صحة الصائم وتوازن جسمه
23 يوليو 2012 18:00 لا توجد صورد.محمد سامي: عمودك الفقري سر شبابك
24 يوليو 2012 18:00 لا توجد صورمكافحة «حرقة المعدة».. قد تتسبب في حدوث كثير من الأمراض
11 أغسطس 2012 03:42
تجنب الموالح والإكثار من السوائل ..النصائح الذهبية لصيام الصيف
19 يوليو 2012 01:02
التدليك .. تناغم بين الجسد والروح
07 أغسطس 2012 15:08 لا توجد صورعلاج اضطراب إيقاع القلب لدى النساء.. قد يختلف عن الرجال
11 أغسطس 2012 03:42
أفضل وأسوأ المكملات الغذائية والأعشاب لالتهاب المفاصل الروماتويدي
13 يوليو 2012 03:02 لا توجد صورممارسة الرياضة حبا فيها.. لا لفوائدها الصحية
03 أغسطس 2012 03:02
توصيات لوجبة سحور صحيّة
21 يوليو 2012 12:00
لصيام بدون متاعب.. نصيحة طبية لمريض القلب
08 أغسطس 2012 16:06
بين الخطأ والصواب
20 يوليو 2012 03:00 لا توجد صوربين الخطأ والصواب
11 أغسطس 2012 03:42
من خريطة وجهك.. تعرفي على أسباب ظهور البثور
11 أغسطس 2012 03:07 لا توجد صورطبيب يؤكد: المشروبات المثلجة لا تروي العطش
25 يوليو 2012 16:01 لا توجد صورنصائح لصوم الحوامل في رمضان
03 أغسطس 2012 03:02 لا توجد صورعلاج الالتهابات العصبية.. يساعد على الشفاء من الصرع
03 أغسطس 2012 03:02
أسرار قوة الصوم المتقطع
06 أغسطس 2012 20:10أخبار ساخنة من منوعات»
جديد من منوعات»
- هل من ترياقات صالحة لعكس مفاعيل الشيخوخة؟ ...
- السعودية تفتح التسجيل في أكبر فعالية أمن س...
- المؤرخ الجزائري: على من تقرأ زابورك يا...؟...
- أفضل طرق لعلاج الخوف والقلق
- نصائح لتناول الفول والطعمية خلال الحمية ال...
- 5 من فوائد فلفل الكايين الصحية المذهلة
- 7 من فوائد بذور الشيا الصحية للجسم
- أفضل 5 مشروبات تشربها على الإفطار
- «عائلة تس» في الرياض و«سوبر ماركت» الخميس
- متطوعون لإصلاح المركبات العالقة بالمطر
- ربى.. آلة تحول الكراتين التالفة لأكياس ورقية
- الاتحاد يواجه العين والجزيرة بمعسكر دبي
- منتخبنا يلعب بالأبيض.. ومناورة تجهزه لفيتنام
- جماهير الفورمولا 1 يتسابقون على حلبة كورني...
- الأردن يطالب بتحقيق للتأكد من جنس حارسة من...
- الأخضر لإحكام القبضة على الصدارة تفوق تاري...
- رينارد: علينا مضاعفة الجهد لتحقيق هدفنا
- المالكي: مبارياتنا المتبقية أشبه بالنهائيات
- وسائل إعلام: توقيف شخص في تركيا يشتبه بضلو...
- نوعان من الأطعمة "الصحية" تحتاج إلى تجنبهم...